LIMITS SETZEN. PAUSEN PLANEN. KONTROLLE BEHALTEN.
Spielkontrolle beginnt vor dem ersten Spin
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SPIELKONTROLLE
Unterhaltung bleibt nur mit klaren Grenzen Unterhaltung
Lege vor dem Start ein Freizeitbudget fest, das nicht für Miete, Rechnungen, Lebensmittel oder Rückzahlungen gebraucht wird. Ergänze das Budget um ein Zeitlimit und entscheide vorher, wann die Sitzung endet. Gewinne sind kein Einkommen und Verluste sollten niemals durch höhere Einsätze zurückgeholt werden.
Limits nutzen
Einzahlungs-, Einsatz- und Zeitlimits wirken am besten, wenn sie vor einer emotionalen Spielsituation gesetzt werden. Eine spätere Erhöhung sollte nicht sofort wirksam sein. Prüfe außerdem, ob der Anbieter Pausen und einen Selbstausschluss bereitstellt.
Warnzeichen erkennen
Alarmzeichen sind heimliches Spielen, geliehenes Geld, ausgelassene Pflichten, Unruhe in Pausen, steigende Einsätze oder der Versuch, Verluste sofort auszugleichen. Dann ist eine Unterbrechung wichtiger als ein weiterer Spin.
Unabhängige Hilfe
In Deutschland bieten die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, das BIÖG-Portal „Check dein Spiel“, lokale Suchtberatungen und OASIS Informationen, Beratung und Sperrmöglichkeiten. Nutze im Notfall sofort eine unabhängige Anlaufstelle.
Eine kurze Selbstkontrolle
- Ist das Geld wirklich frei verfügbar?
- Ist die Endzeit festgelegt?
- Kannst du nach einem Verlust ohne Ärger aufhören?
- Spielst du aus Langeweile, Stress oder dem Wunsch nach finanzieller Rettung?
- Wissen nahestehende Personen, wie viel Zeit und Geld du einsetzt?
Wenn mehrere Antworten unangenehm ausfallen, pausiere und sprich mit einer unabhängigen Beratungsstelle. Diese Seite sammelt keine Gesundheitsdaten und bietet kein Diagnoseformular.
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